お役立ち知って納得ガイダンスブログ:17年05月03日

お役立ち知って納得ガイダンスブログ:17年05月03日

シェイプアップ中は少しでも摂取カロリーを減らそうと、
朝方食を抜いてしまう人も多いようですが、
それはシェイプアップ失敗の元なんですよね。

午前中食を食べないと、身体を動かす元となる栄養が不足し、
肉体は不足した栄養を体脂肪などから補おうとしますが、
足りなかった脂肪を補おうとして、
その後、身体に入ってきた脂肪を、
いつもより溜め込んでしまう身体になってしまうのです。

すると、段々と基礎代謝量が落ちて、
痩せにくく太りやすいからだになってしまいます。
ですから、24時間の身体を動かす元となる10時食は
絶対抜かないようにしましょう。

朝から食べる気がしないという方は、
少し早起きして筋トレなどをして
からだを動かすといいかもしれません。

少しでも栄養のある10時食をとり、一日元気に動きましょう!

時間が無いという人には、
簡単に食べれて、しかも色々な栄養成分が入っている
シリアル類がお勧めです!

また、7時はコーヒーを飲む方が多いと思いますが、
僕は、ココアをお勧めします。
ココアは、体質への吸収が早く、
すばやく体を温めることができますよ。

ちなみに、コーヒーには、
体脂肪の分解を促す働きのあるカフェインが含まれているので、
午後食や夕食後などに飲むといいと思います。

時間に余裕があれば、雑炊やおかゆなんかどうでしょう?
冷蔵庫に残っている野菜をたっぷり入れ、
ご飯を少なくすれば、低カロリーでたくさんの栄養分がとれます。

午前中から体を温めることで、基礎代謝もアップするので、
ダイエットに最適だと思います。

青砥 賃貸の案内
青砥 賃貸へ
http://www.townhousing.co.jp/shop/aoto/

スピルリナ
スピルリナの専門
http://www.suplinx.com/shop/e/espirulin/

住宅メーカー 営業
住宅メーカー 営業は
http://saiyo.ichijo.co.jp/c/eigyo/

虎ノ門ヒルズ バー
虎ノ門ヒルズ バー
https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/rooftop-bar/

チャペル ウエディングの専門
チャペル ウエディングチェック
https://www.andaztokyo.jp/wedding/venue/


関連情報

  1. お役立ち知って納得ガイダンスブログ:17年08月09日
  2. お役立ち知って納得ガイダンスブログ:17年08月05日
  3. お役立ち知って納得ガイダンスブログ:17年07月13日
  4. お役立ち知って納得ガイダンスブログ:17年07月02日
  5. お役立ち知って納得ガイダンスブログ:17年06月14日
  6. お役立ち知って納得ガイダンスブログ:17年04月29日
  7. お役立ち知って納得ガイダンスブログ:17年04月03日
  8. お役立ち知って納得ガイダンスブログ:17年03月25日
  9. お役立ち知って納得ガイダンスブログ:17年02月13日
  10. お役立ち知って納得ガイダンスブログ:17年02月08日